Hace un par de días buscando una información para un taller me encontré con este artículo que me apreció bastante bueno e interesante… Ni dieta de la alcachofa ni pastillas de astronauta La buena educación en la mesa no sólo significa buenos modales. No saber qué, cómo y cuándo comer ciertos alimentos conlleva, a…
Categoría: comida
10 buenos hábitos alimenticios
Estos 10 buenos hábitos alimenticios le ayudarán a mantener una alimentación equilibrada y saludable: 1.- Consumir Hidratos de Carbono de forma moderada (55% del aporte calórico). 2.- El consumo de proteínas no debe ser excesivo. Intentar consumir pescado y carne de ave. 3.- Es importante que la ingesta de verduras, fruta y fibra sea…
Anemia
La Anemia es una alteración de la sangre en la cual los glóbulos rojos – eritrocitos o hematíes – son inferiores en número o tamaño a lo que sería normal, presentan poca hemoglobina, o muestran alteraciones que afectan a su funcionamiento. Cualquiera de estas causas impide el transporte necesario de oxígeno a las…
5 cosas que nos hacen comer de más
Existen a nuestro alrededor una infinidad de factores que pueden sabotear nuestros intentos por comer moderadamente. Aunque no podamos desaparecerlos a todos, estar conscientes de ellos y de cómo influyen en nuestra forma de comer nos hace más fácil controlarlos a nuestro favor. Algunas de esos factores que nos hacen comer en exceso son:…
Comida chatarra y los niños
El aumento de consumo de alimentos chatarra va paralelo al aumento de casos de diabetes en niños. Alarmantes son las cifras de pequeños y adolescentes desarrollando Diabetes tipo 2. Los niños son susceptibles de consumir alimentos que tienen exceso de calorías y también de preferir ver televisión a correr por el campo o consumir…
El índice del Apetito y la Saciedad
Es un buen ejercicio tratar de buscar en ti mismo el nivel en el que te encuentras antes y después de comer (conviene hacerlo 20 minutos después de haber empezado a comer). No puedes pasar de un nivel a otro de manera inmediata. Para pasar del hambre a la saciedad es necesario…
Tips para bajar tus niveles de colesterol
¿Tienes alto el colesterol y requieres bajarlo? Eso no es ninguna sorpresa considerando cuanta gente tiene colesterol alto hoy en día. Para ayudarte a bajar tu colesterol aquí tienes varios tips con los cuales puedes empezar desde hoy. Así como en todo lo relacionado a la salud, la dieta y el ejercicio son…
Tips para comer fuera de casa
Cuando vayas a comer en un restaurante, una cafetería o lleves tu propia comida al trabajo, hay algunas cosas simples que puedes hacer para tener una comida más sana. Cuando comes fuera o compras la comida preparada, a veces es fácil tener más grasa, sal y calorías de las que te das…
Fast food o comida rápida (No debe formar parte de la dieta habitual)
La comida fast food posee una elevada densidad energética por su alto contenido en grasas e hidratos de carbono Rapidez de servicio, horarios amplios, precios económicos y una vastísima red de establecimientos son las ganancias fuertes de las cadenas de comida rápida. Pero su éxito no sólo radica en la comodidad: la comida rápida…
Generación Nutrición 