Licuado para fortalecer el cerebro y la vista

Este licuado se recomienda para:

* Conservar la agudeza visual
* Para fortalecer el cerebro
* Para evitar la pérdida de la memoria. 

Los ingredientes son: 

1 un vaso de leche fría o un vaso de yogurt natural
7 almendras peladas
1 cucharada de pasitas
1 cucharada de salvado
1 cucharada de germen de trigo
1 cucharada de miel de abeja
Modo de preparar:

* Se licuan todos los ingredientes
* Se toma todos los días en la mañana a la hora del desayuno.

      Este licuado es muy nutritivo, pues fortalece la vista y el cerebro y lo pueden tomar desde los niños hasta las personas de cualquier edad.
      Para pelar las almendras se dejan remojando desde la noche anterior; las pasitas también se dejan remojar para que se hidraten y se suavicen. 

Recuerda que para llevar a cabo una mejora en tu peso o medidas y sin riesgos, puedes pedirme ayuda nutricional a un costo accesible.

Nutrióloga Irasema Rosas Peralta

Licuados Nutritivos para el Desayuno

     Si tú eres de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar por que no tienes tiempo para ello, aquí te vamos a decir como terminar con este mal hábito que perjudica tu salud. Tú puedes preparar deliciosos y nutritivos licuados que solo tomaran unos minutos de tu tiempo para prepararlos.
  Para tus Licuados puedes utilizar yogurt natural, leche entera o descremada fría o templada así como también agregarles un poco de Hielo, esto si deseas disfrutar de una bebida más fresca y al final de una manera opcional puedes espolvorear un poco de canela molida por encima, para dar mejor vista y sabor a tu licuado.
Licuado de Fresas
Ingredientes:
8 Fresas
3 Almendras enteras
1 Vaso Grande de Leche
1 Cuchara de Amaranto
1 Cuchara de Miel de Abeja
Preparación:
1.- Lava y Desinfecta perfectamente la fresa.
2.- Retírale los rabitos a cada una y pon la fruta en el vaso de tu licuadora.
3.- Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel.
4.- Licua todo esto perfectamente y sírvelo en un vaso para malteada.
5.- Listo !!!! a disfrutar ….
Licuado de Mango con Plátano Y Avena

Ingredientes:
1 Mango de Manila
1 Plátano
1 Vaso grande de leche
1 Cuchara de Avena Entera
2 Almendras
Preparación:
1.- Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando sólo la pulpa.
2.- Licua esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras.
3.- Sirve en un vaso y tómalo enseguida.

Licuado de Durazno para Eliminar Toxinas

Ingredientes:
2 Duraznos
1 Vaso de Leche Descremada
½ Cucharita de Vainilla
6 Almendras
1 Cucharita de Miel de Abeja
Procedimiento:
1.- Parte los duraznos y colócalos en tu licuadora, junto con los demás ingredientes.
2.- Agrega hielo al gusto.
3.- Lícualos a una velocidad alta.
4.- Sirve y disfruta inmediatamente de tu deliciosa licuado.
Propiedades:
     Este tipo de licuados te ayuda a eliminar toxinas de tu organismo, es hidratante, astringente, antioxidante, mejora tu circulación y ayuda a prevenir cáncer de colon, próstata y pulmones.

Licuado verde para bajar de peso

     Aquí les presento un licuado muy bueno para bajar de peso y reducir esas llantitas que tanto nos molestan jeje.
Licuado verde
1 nopal
1 apio
1 rebanada de piña
1 ramita de perejil
1 Xoconostle pelado (este lo consiguen en los tianguis o mercados, parece una tuna)

Jugo de toronja para preparar un litro
      Ponga todos los ingredientes en  la licuadora, y agregan al final el jugo de toronja. Pongan el suficiente para hacer un litro.
Listo, licuen y beban.
      Esta mezcla contiene fibra que te ayuda a mejorar tu digestión, no sabe mal y si ven los ingredientes es bastante sano y no irrita el estómago. Lo pueden incluir fácilmente en su desayuno.

Licuado de Plátano con Coco para el Aprendizaje de los Niños

Ingredientes:
1 Vaso de leche descremada
1 Plátano
1/8 Coco en trocitos pequeños, sin cáscara
5 Almendras
Procedimiento:
1.- Se retira la cáscara del plátano y el coco fresco y se ponen en la licuadora.
2.- Agrega la leche y las almendras.
3.- Licua a velocidad alta.
4.- Vacía en un vaso y si deseas puedes terminar espolvoreando un poco de canela molida sobre el licuado.
5.- Te recomendamos tomarlo a pequeños tragos y despacio.
Propiedades:
      Favorece el aprendizaje de los niños y mejora su memoria. Es rico en fibra, calcio, potasio, vitamina A, C, y E, acido fólico, hierro, fortalece los huesos y sistema nervioso, refuerza uñas, dientes y tejidos. Recomendado para el crecimiento de los niños, energético, además sirve para desechar parásitos intestinales.

Jugo para Combatir la Gripe

   Este jugo por su alto contenido de vitamina C, ayuda eficazmente para combatir la gripe, Este jugo además contiene propiedades antioxidantes. Tome un vaso a la hora del desayuno 2 veces por semana.


Ingredientes:

2 rebanadas de piña picada.
3 guayabas
2 tazas de jugo natural de naranja.
Miel de abeja al gusto (opcional)


Forma de preparar:

• Licue perfectamente todos los ingredientes
• Tome de inmediato. (Recuerda que la Vitamina C se pierde muy rápido al contacto con el medio ambiente)

Licuado Quemador de Grasa

Licuado de Piña, Apio, Toronja, Nopal y Miel


Ingredientes:

1 Rebanada de Piña
2 Varas de Apio
Jugo de 2 Toronjas
½ Nopalito
1 cucharada Miel de Abeja


Manera de Prepararse

  • Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura.
  • Extrae el jugo de las toronjas.
  • En tu extractor de jugos pasa la piña, el apio y el nopalito.
  • Cuando termines agrégale el de toronja y la cucharita de miel.
  • Mezcla todo y bébelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes. (La luz del sol destruye la Vitamina C)


Función del jugo:

            Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las proteínas, evita la aparición de la celulitis, y por si esto fuera poco combate también el dolor reumático y artrítico. Necesitas beber este jugo durante 7 días en ayunas para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa más fácilmente.

Recuerda que para llevar a cabo una mejora en tu peso o medidas y sin riesgos, puedes pedirme ayuda nutricional a un costo accesible.

Nutrióloga Irasema Rosas Peralta

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