Hacer ejercicio no inscribirse en costosos gimnasios ni comprar los millonarios aparatos milagrosos de la TV: una caminata puede ser suficiente o dejar de usar elevadores en tu trabajo. La vida en la ciudad ofrece muchas opciones sin costo. 1 Caminar por tu colonia Hazlo diariamente 30 minutos, sin agitarte. Ve incrementando tus tiempos…
Categoría: Colesterol
Síndrome Metabólico
Ésta es una enfermedad que tú y tu medico podrían no descubrir o descubrir cuando sea demasiado tarde. No es nueva sino que se trata de un conjunto de que incluyen la obesidad, la resistencia a la insulina o al a Diabetes tipo 2, la Hipertensión, los Triglicéridos altos y el LAD “bueno”…
Grasas Trans
¿Que son las Grasas Trans? Las grasas trans son ácidos grasos insaturados que se forman cuando los aceites vegetales se procesan y se transforman en más sólidos o en un líquido más estable. Este proceso se llama Hidrogenación. Las grasas trans también se encuentran naturalmente en algunos alimentos. ¿Por qué hay Grasas Trans…
Cómo leer las etiquetas de los alimentos
Puede obtener información sobre lo que come leyendo la etiqueta de “Datos de nutrición” en los alimentos que compra. Utilizada de manera correcta, esta información puede ayudarlo a elegir alimentos más saludables. * Tamaño de la porción: ¡Mire primero aquí! ¿Es su porción igual a la que figura en la etiqueta? Si come el doble…
Tips para bajar tus niveles de colesterol
¿Tienes alto el colesterol y requieres bajarlo? Eso no es ninguna sorpresa considerando cuanta gente tiene colesterol alto hoy en día. Para ayudarte a bajar tu colesterol aquí tienes varios tips con los cuales puedes empezar desde hoy. Así como en todo lo relacionado a la salud, la dieta y el ejercicio son…
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