«Pocas frutas igualan su bajo contenido en calorías. El melón es un alimento que tiene un 90% de agua en su composición, ¿Quién lo rechazaría? Como se puede imaginar, su capacidad refrescante es una de las propiedades que hace que no falte en estas vacaciones»
El melón es una fruta que es difícil clasificar si está entre las más populares o menos, pero es del caso suponer que su sabor, su apariencia.
Lo cierto es que el melón es poseedor de unas propiedades interesantes, que pueden hacerla una de las invitadas de honor en cuanto a la proliferación de beneficios que dentro de sus ofertas tiene, con el agregado de que es muy fácil de conseguir, se puede hallar totalmente fresco y es barato para la mayoría de bolsillos.
Su acción limpiadora favorece la desintoxicación de la piel, protegiéndola de agentes microbianos que pueden afectarla y producir así manchas o alergias indeseables; como laxante comido en ayunas, es una buena medida para poder librar al organismo de parásitos intestinales a la vez que ayuda a la regulación constante de la flora.
De igual forma, consumir melón después de una comida copiosa puede normalizar el tracto digestivo, por lo que su acción relajante sobre el estómago y el colon es de gran importancia para el funcionamiento óptimo de este sistema y el equilibrio que se debe guardar en la ingesta de comidas. Algo que tal vez pocas personas sepan es que el melón contiene sales, lo que incide directa y positivamente sobre el proceso de circulación puesto que estos elementos ayudan a potenciar la acción de los glóbulos rojos, haciendo crecer de manera ostensible el número de hemoglobina. El melón puede ser muy usado para el combate efectivo de cuadros clínicos como estreñimiento, gota y reumatismo, porque las sales nombradas ayudan a la vez a la constitución efectiva de los tejidos de los huesos.
Porque su benéfica acción se puede ver en el aumento de la hemoglobina, el melón es también muy usado por los pacientes con problemas de hipertensión, de manera tal que puede regular la acción del corazón y así poder asegurar una mejor calidad de vida en este sentido.
Generación Nutrición 
Sí es cierto que tiene pocas calorías y que es principalmente agua. Y como toda fruta, cuenta con muy buenos nutrientes, pero el melón y la sandía se deben de consumir EN MUY POCAS CANTIDADES ya que tienen un índice glicémico alto.El índice glicémico del melón es entre 65 y 70 mientras que el de la sandía es entre 72 y 80. Para dar un punto de referencia, el de la coca cola es 53 y 63.Esto indica que el melón y la sandía se absorben más rápido en la sangre y por su alto contenido de fructosa se almacenan como grasa (gordura) casi instantáneamente (aun más rápido que la coca cola). Los jugos de estas dos frutas tiene todavía un indice glicémico más alto ya que la poca fibra que tienen las frutas no están presentes.Si se pueden evitar los melones y las sandías, es mejor. Y más si te preocupa el engordar o cuidar tu físico.Gracias por la información, Irasema.Kevin :: Glico EntrenadorEn Twitter: @glicoentrenadorBlog Oficial: glicoentrenador.blogspot.com
Quiero aclarar que no quise decir que la coca cola fuera una cosa buena. Además de tener un índice glicémico alto, tiene muchos químicos que tu cuerpo NUNCA debe de recibir.Si me das de escoger entre un refresco o melón, obvio que prefiero el melón.En lo personal, muy a la larga me como medio melón con queso cottage en el hoyo del medio donde normalmente están las semillas.Pero si eres de las personas que no debe de tomar coca cola (eres obeso, eres diabético, tienes algún tipo de cáncer, etc, etc) por razones personales o porque algún doctor/nutriólogo te lo recomendó, ten en mente que también es bueno dejar el melón y la sandía.Pero dejarlo por completo… jamas. Principalmente por los fitoquímicos que hay en todas las frutas y verduras. Son nutrientes, no vitaminas ni minerales, que tienen muchas diferentes funciones en el cuerpo. Como menciona Irasema aquí, por ejemplo, se ve un "aumento de la hemoglobina" con el consumo del melón.Pero como todo alimento con un índice glicémico alto, es bueno sólo consumir melón en cantidades moderadas. Y el refresco NUNCA.Espero que esto aclare algunos de los malentendidos de mi primer comentario.Kevin Harper :: Glico EntrenadorEn Twitter: @glicoentrenadorBlog Oficial: glicoentrenador.blogspot.com